La Ergonomía Informática 

          Comenzaremos explicando lo que significa la palabra "Ergonomía", ésta se deriva de las palabras griegas "ergos", que significa "trabajo", y "nomos" que significa "leyes"; por lo tanto literalmente "leyes del trabajo", al adaptarlo al contexto de nuestro tema seria "Leyes del Trabajo en Informática" 

           El concepto como tal no es mas que el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor comodidad del hombre.

         Para respetar correctamente esta leyes o bien "la Ergonomía Informática" se deben tener las siguientes consideraciones:

     1.- Mesas, sillas, monitores y accesorios de trabajo deben ajustarse a sus medidas corporales, tareas y necesidades personales. 

     2.- Cambie la postura de manera frecuente, sobre todo después de 6 horas de trabajo

  

     3.- Ajuste la altura del asiento: los glúteos deberán estar aproximadamente paralelos al piso. La base del asiento debe ser suficientemente corta para mover las rodillas.

     4.- Ajuste el espaldar para amoldarse a la curva normal de la columna vertebral a nivel inferior.

  

     5.- Silla de eslabón giratorio con base de 5 ruedas.

     6.- Un tercio de la pantalla a nivel o por encima de la vista. La distancia mínima del operador 18"  (45.72 cm). Generalmente la distancia es el tamaño del brazo.

 

     7.- Codo en descanso sobre el reposa brazos. brazo anterior formando un ángulo de 90º a 100º con el brazo posterior y la base del teclado, el cual es dispuesto con un ángulo de 0º a 6º de inclinación. 

     8.-  Las muñecas deben tener una extensión natural del antebrazo, sin ninguna inclinación. 

     9.- La base del teclado al nivel del codo con soporte para las palmas y así sostener las manos durante el descanso. 

    10.-  Pies descansando firmes en el piso: se necesita un soporte si los pies no son apoyados en el piso. 

    11.- Soporte de documentos en línea con la parte frontal del monitor. Altura y tamaño para la comodidad del usuario.

RECOMENDACIONES:

1.- Evite teclear, digitar y/o permanecer sentado por más de 50 minutos en forma continua, lo mas recomendable es cambiar de posición. 

2.- Se sugiere que por cada hora trabajada, se desplace y/o realice tareas, ya sea individualmente o en grupo. 

3.- Tome descansos activos de 5 a 10 minutos, por cada hora trabajada.

¡NO OLVIDES!

REFERENCIAS:

De González, Martínez, Borges (2009). Ergonomía en Centros de Trabajo. Recuperado 25 marzo 2013 de  http://www.bvs.org.ve/libros/manual_ergonomia.pdf

De Ruiz Castillo (14 de julio de 2009). La Ergonomía en Informática. Recuperado 25 de marzo de 2013 de http://ergonomiaupel.blogspot.com/ 
  
De Ergonomía computacional. Wikipedia. Recuperado 25 marzo 2013 de  http://es.wikipedia.org/wiki/Ergonom%C3%ADa_computacional 

Referencias de imágenes extraídas de los siguientes link: 

http://sinergiacreativa.files.wordpress.com/2008/04/ergonomia-en-pc-2.gif

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTlJ4fQB83IRHwg5PN2Nj_gABe7UO5fB6AgQilK_REPz_pprZ4LB4RP7hQBG0JDw_ySy6TyM39wJprPS5K8IvtAIgl_r0p8Gr1znRWpjdyUZ24UQwtTkzI1nt_v-vcgnTDWgfY5HgIbyY/s400/posturacorrecta.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtpjzlvDvo8tLLe45qwqIAgCLl2fKIysk1gJZne12OR_RMiEaKD9QL48FE7ki-obiklVAb1de3OGgCKgR4EdRXrTW5Nv3i7qLtg8tIkeB8zJ-NCMk5Nx1iU0bFQST1nzBS062I5Y77m3s/s400/postura_incorrecta1.jpg

http://sinergiacreativa.files.wordpress.com/2008/04/ergonomia-en-pc.gif

http://www.serviciosmarketing.com/content/body/3m/SISTEMAS_ERGONOMIA.jpg